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Andthei hat geschrieben:scheiss ma auf grundübungen jungs. ich hab bereits früh den fokus auf bizeps gelegt!

das ist ja das lustige
dass der bizeps von langhantelrudern circa fünf mal so viel wächst als von irgendner scheiß bizeps iso versteht leider kein mensch, auch wenn das jetzt spaß von dir war

limitderboss hat geschrieben:

Andthei hat geschrieben:scheiss ma auf grundübungen jungs. ich hab bereits früh den fokus auf bizeps gelegt!

das ist ja das lustige
dass der bizeps von langhantelrudern circa fünf mal so viel wächst als von irgendner scheiß bizeps iso versteht leider kein mensch, auch wenn das jetzt spaß von dir war

hört man gerne, denn ich bin echt kein fan von bizeps curls

ich finds beeindruckend, wie stark man da so in der materie drin sein kann. vollster respekt.

was mal was wäre, was mich interessiert: Auf welche YouTuber, die Fitnesszeug machen, kann man sich verlassen? Also was Tipps und so weiter angeht? Karl Ess? Tim Gabel? Goeerki?

hol mir viel infos von youtube, da wäre das ganz interessant.

ist ja nur logisch. wenn der rücken stärker wird MUSS der bizeps jas tärker werden um da mithalten zu können. aber gegen schwere curls ist natürlich nichts einzuwenden.
alle rückenübungen im untergriff fi**en den bizeps massiv wie ich mich selber

bei den deutschen youtubern ist das problem dass man irgendwie wahnsinnig viel mist dazwischen hat, eher wenig qualitativer output. julian zietlow ''ilovepersonaltraining'', mischa janiec und hin udn wieder karl ess sollten so vom wissen her die besten sein. tim hat zwar auch ahnung aber mich pisst seine art an..
ansonten aber eher amerikaner. chris jones, elliot hulse (!), dorian yates, ryan doris..
die deutschen schau ich mir weitgehend nur aus entertainment an

yap, elliot hulse is der king, find ich auch mit am besten

limit respect, ab jetz mach ichn ziemlich großen bogen um dülmen

volkanderbossplayer hat geschrieben:yap, elliot hulse is der king, find ich auch mit am besten

limit respect, ab jetz mach ichn ziemlich großen bogen um dülmen

kannst du gerne machen. wenn du den bogen durch coesfeld machst hast du aber ein problem, weil ich da wohne
bin von kaff zu kaff gezogen

hab vor zwei monaten mit starting strength (erstbester link:http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ ... k-rippetoe) angefangn, gefällt mir ganz gut bisher.. kennt/macht das noch wer?

was heißt bisher. willst du das noch länger machen?
ich glaub länger als 2 monate soll man sowas sowieso nicht machen.
gönn dir lieber nen richtigen plan jetzt. das is ja nur zum grundlagen legen.

Andthei hat geschrieben:was heißt bisher. willst du das noch länger machen?
ich glaub länger als 2 monate soll man sowas sowieso nicht machen.
gönn dir lieber nen richtigen plan jetzt. das is ja nur zum grundlagen legen.

quark. ganzkörperpläne lassen sich auf ewig durchziehen. man müsste vielleicht minimal mehr einteilen, aber grundsätzlich ist nichts dagegen einzuwenden

ich rede auch nicht von ganzkörperplänen im allgemeinen.
das ding heißt ja auch nicht umsonst starting strength.

ja. und so einen plan kann man problemlos insgesamt ein jahr durchziehen solange man fortschritte macht. denn nach 3-4 monaten ist man nach wie vor völliger anfänger